Отдохнуть и очиститься организму поможет очищающая диета. Ниже будут приведены несколько примерных методов очищения, которые будут полезны и помогут сбросить лишний вес.
ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА № 1
Принцип этой диеты в употреблении только фруктов, овощей, пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов и жидкости. За 15 дней диеты вы можете сбросить до 10 кг.
ОЧИЩАЮЩАЯ ФРУКТОВАЯ ДИЕТА № 2
Схема питания при очищающей диете: В этой диете предполагается питание овощами, фруктами, травяными чаями, соками и водой. Особенно полезным будет морковный или любой другой овощной свежевыжатый сок. В день необходимо выпивать около 1 литра минеральной или обычной воды.
Примерное меню диеты:
1 ДЕНЬ
Завтрак - тарелка фруктового салата + травяной или обычный (можно добавить лимон) чай или вода Второй завтрак - половина дыни и фруктовый салат + травяной чай или вода Обед - меню второго завтрака Перед сном - банан + чашка настоя ромашки
2 ДЕНЬ
Завтрак - стакан морковного или другого овощного сока (приправленный солью и черным перцем), запеченные 4 томата (приправы: соль, перец и базилик) Второй завтрак - большая порция овощного салата приправленного солью, перцем, лимонным соком + травяной чай Обед - вареная на пару брокколи, цветная капуста, цукини, шпинат или капуста (приправа: соль и перец) + травяной чай и минералка или овощной сок из меню завтрака
3 ДЕНЬ (необязательный)
Завтрак - меню 1го дня Второй завтрак - меню 1го или 2го дня Обед - меню 2го дня + небольшая порция рыбы или курицы (на гриле)
Данную овощную очищающую диету не рекомендуется применять более 3х дней, так как во время нее организм не получает все необходимые вещества.
ОЧИЩАЮЩАЯ РИСОВАЯ ДИЕТА
Этот принцип также является очищающей диетой от шлаков. Кроме того, она нормализует обмен веществ, мочевыделительную систему и благоприятно воздействует на работу суставов.
Схема питания при очищающей рисовой диете: Рис необходимо вымочить, чтобы из него выделился крахмал и иные вещества. Когда полый внутри рис попадает в организм, он втягивает в себя вредные вещества, благодаря чему и происходит очищение.
Система приготовления риса для диеты: Необходимо 1 - 1,5 риса (желательно неотбеленный и удлиненный) и 4 банки по 250 мл, которые можно пометить номерами 1-4. В первую банку положите 2 ст. ложки риса и залейте водой. Через сутки воду следует слить и налить новую, в то время как во вторую банку кладутся также 2 ст. ложки риса и заливаются водой. В третий день нужно слить воду из обеих банок, залить новую, а на четвертый день процедура повторяется с добавлением новой банки. Таким образом к очищению можно приступить лишь на 5ый день. Для этого сливаем воду из первой банки, перекладываем рис в кастрюлю, заливаем кипятком и варим 2-3 минуты. Не забывайте про смену воды в остальных банках, а в первую снова засыпаем рис и заливаем водой. Сварившийся рис нужно настаивать 20 минут. Соль, масло и сахар не разрешаются. В период рисовой диеты исключите острое и соленое, а предпочтительная пища - вегетарианская. Разрешенные напитки - зеленый чай и вода.
Данную очищающую диету от шлаков, токсинов и других вредных веществ можно проводить от 1 недели до 30 дней. Если вы страдаете ожирением, геморроем, запорами или сахарным диабетом, то рисовая очищающая диета вам противопоказана.
Отдохнуть и очиститься организму поможет очищающая диета. Ниже будут приведены несколько примерных методов очищения, которые будут полезны и помогут сбросить лишний вес.
ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА № 1
Принцип этой диеты в употреблении только фруктов, овощей, пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов и жидкости. За 15 дней диеты вы можете сбросить до 10 кг.
ОЧИЩАЮЩАЯ ФРУКТОВАЯ ДИЕТА № 2
Схема питания при очищающей диете:
В этой диете предполагается питание овощами, фруктами, травяными чаями, соками и водой. Особенно полезным будет морковный или любой другой овощной свежевыжатый сок. В день необходимо выпивать около 1 литра минеральной или обычной воды.
Примерное меню диеты:
1 ДЕНЬ
Завтрак - тарелка фруктового салата + травяной или обычный (можно добавить лимон) чай или вода
Второй завтрак - половина дыни и фруктовый салат + травяной чай или вода
Обед - меню второго завтрака
Перед сном - банан + чашка настоя ромашки
2 ДЕНЬ
Завтрак - стакан морковного или другого овощного сока (приправленный солью и черным перцем), запеченные 4 томата (приправы: соль, перец и базилик)
Второй завтрак - большая порция овощного салата приправленного солью, перцем, лимонным соком + травяной чай
Обед - вареная на пару брокколи, цветная капуста, цукини, шпинат или капуста (приправа: соль и перец) + травяной чай и минералка или овощной сок из меню завтрака
3 ДЕНЬ (необязательный)
Завтрак - меню 1го дня
Второй завтрак - меню 1го или 2го дня
Обед - меню 2го дня + небольшая порция рыбы или курицы (на гриле)
Данную овощную очищающую диету не рекомендуется применять более 3х дней, так как во время нее организм не получает все необходимые вещества.
ОЧИЩАЮЩАЯ РИСОВАЯ ДИЕТА
Этот принцип также является очищающей диетой от шлаков. Кроме того, она нормализует обмен веществ, мочевыделительную систему и благоприятно воздействует на работу суставов.
Схема питания при очищающей рисовой диете:
Рис необходимо вымочить, чтобы из него выделился крахмал и иные вещества. Когда полый внутри рис попадает в организм, он втягивает в себя вредные вещества, благодаря чему и происходит очищение.
Система приготовления риса для диеты:
Необходимо 1 - 1,5 риса (желательно неотбеленный и удлиненный) и 4 банки по 250 мл, которые можно пометить номерами 1-4. В первую банку положите 2 ст. ложки риса и залейте водой. Через сутки воду следует слить и налить новую, в то время как во вторую банку кладутся также 2 ст. ложки риса и заливаются водой. В третий день нужно слить воду из обеих банок, залить новую, а на четвертый день процедура повторяется с добавлением новой банки.
Таким образом к очищению можно приступить лишь на 5ый день. Для этого сливаем воду из первой банки, перекладываем рис в кастрюлю, заливаем кипятком и варим 2-3 минуты. Не забывайте про смену воды в остальных банках, а в первую снова засыпаем рис и заливаем водой. Сварившийся рис нужно настаивать 20 минут. Соль, масло и сахар не разрешаются. В период рисовой диеты исключите острое и соленое, а предпочтительная пища - вегетарианская. Разрешенные напитки - зеленый чай и вода.
Данную очищающую диету от шлаков, токсинов и других вредных веществ можно проводить от 1 недели до 30 дней. Если вы страдаете ожирением, геморроем, запорами или сахарным диабетом, то рисовая очищающая диета вам противопоказана.
источник: едимка.ру