1452 просмотров
 

Загружено участником: Andy  •  Категория: Энергия и мощность  •  Добавлено: 25 мая 2014

Описание
Ноги поставьте чуть шире ширины ваших плеч, возьмите гирю двумя руками, в спине прогиб. Выполняем махи гирей над головой. В нижнем положении плечи сильно вперед не заваливаем, ноги слегка сгибаем в коленных суставах, спину держим ровной не в коем случаем не горбимся и не округляем спину. Так же...