В видео показана программа тренировок для девушек в фитнес бикини в тренажерном зале. Данную программу тренировок использует в подготовке к соревнованиям многократная победительница в номинации фитнес бикини Ольга Мартынова. Её тренер Игорь Лисневский объясняет в чем особенности использования таких тренировок для девушек.
Большой объем работы в данной программе дает возможность для девушек увеличивать разноообразие питания во время межсезонья и не изматывать себя так сильно строгой диетой во время подготовки к соревнованиям.
Такие интенсивные занятия больше подойдут для девушек уже имеющих достаточный опыт посещения тренажерного зала. Для начинающих же такие нагрузки могут оказаться слишком высоки.
Попробовав выполнить данную программу тренировок можно понять, что фитнес бикини - это настоящий спорт, требующий действительно серьезных усилий. А девушки, которые не просто посещают тренажерный зал, а принимающие участие в этих соревнованиях, выдерживающие изнуряющую сушку, не имеющие проблем в районе бедер, ягодиц, живота и боков, достигающие прекрасного рельефа, создающие идеальную фигуру, имеют настоящую железную волю.