Как быть, если спина разболелась, а под рукой нет обезболивающих препаратов?
Не отчаивайтесь, не надо травить себя таблетками -- мы научим вас, как уменьшить боль с помощью простых упражнений и ледяных компрессов.

Как же приготовить ледяной компресс дома или в офисе?
Возьмите небольшое махровое полотенце,
намочите и слегка отожмите,
сложите до размера листа бумаги,
сверху целлофановый пакет или прозрачный файл, и в морозилку.
Через час ледяной компресс готов!