В выпуске также приведены фрагменты тренировки по грэпплингу, которую проводит Руслан. Объясняются контрприемы грэпплинга, демонстрируются болевые и удушающие приемы в партере.

00:31 Зачем Руслан Акумов создал универсальное каратэ (УКАДО)
00:55 Что Руслану не нравилось в кудо
02:09 Уроки грэпплинга - болевые и удушающие приемы в партере
04:51 Три принципа УКАДО (универсального каратэ) - прикладной характер, безопасность, универсальность
05:35 УКАДО и другие стили каратэ
07:03 Актуальность ката в современном каратэ
07:38 Почему киокусин каратэ совсем не подходит для улицы
08:55 Почему у боксера с годичным опытом тренировок будет преимущество над адептом киокусин каратэ с таким же стажем
09:18 О методике тренировок в единоборствах и значении тренера
10:27 Уроки грэпплинга - контроль соперника и болевые приемы в партере
11:37 Тренер или спортсмен
13:11 Проблема неквалифицированных тренеров в фитнес-клубах
15:19 Тренерская наука, сенситивные периоды и планирование
17:11 Цена тренерских ошибок в планировании подготовки спортсменов
19:12 Отличия универсального каратэ (УКАДО) от "яростного каратэ" (кудо)
19:55 Как в УКАДО (универсальном каратэ) совмещаются "движки" от разных единоборств
21:30 Уроки грэпплинга - удушающие и болевые приемы в партере
23:11 Эффективность методики - это скорость обучения
23:29 Будущее универсального каратэ (УКАДО)
24:56 Контрприемы грэпплинга