Комплекс упражнений "Баланс" состоит из 7 статических асан, плавно перетекающих одна в другую:
1. Тадасана (Поза Горы)
2. Врикшасана (Поза Дерева)
3. Гарудасана (Поза Орла)
4. Вирабхадрасана III (Поза Воина III, вариация)
5. Вирабхадрасана II (Поза Воина II) + Випарита Вирабхадрасана (Обратная Поза Воина II)
6. Вирабхадрасана I, (Поза Воина I, вариация)
7. Тадасана (Поза Горы)
На протяжении всего занятия сохраняйте высокий уровень внимания и концентрации. Следите за техникой при выполнении поз, а также чтобы переходы между ними были плавными.
Дыхание: короткий или длинный цикл, в зависимости от вашего уровня подготовки.
Если трудно сразу овладеть всем комплексом, изучите каждую из поз в отдельности.
Йога для начинающих - упражнения на баланс
1240 просмотров
Загружено участником:
Andy
•
Категория:
Равновесие
•
Добавлено:
15 июня 2014
Описание
Комплекс упражнений "Баланс" состоит из 7 статических асан, плавно перетекающих одна в другую:
1. Тадасана (Поза Горы)
2. Врикшасана (Поза Дерева)
3. Гарудасана (Поза Орла)
4. Вирабхадрасана III (Поза Воина III, вариация)
5. Вирабхадрасана II (Поза Воина II) + Випарита...
1. Тадасана (Поза Горы)
2. Врикшасана (Поза Дерева)
3. Гарудасана (Поза Орла)
4. Вирабхадрасана III (Поза Воина III, вариация)
5. Вирабхадрасана II (Поза Воина II) + Випарита...