В нашем новом видео мы расскажем как может выглядеть круговая тренировка на верх тела. А поможет нам в этом Виктория Иванова - многократная участница и победительница соревнований в номинации фитнес бикини. Она нам продемонстрирует упражнения для девушек собранные в комплекс в виде круговой тренировки.
В данном случае упражнения выполняются одно за другим без пауз между ними с отдыхом между каждым кругом. Для девушек в данной тренировке важно поддерживать одинаковый темп и переходить максимально быстро тренажера к тренажеру.
Подобные упражнения для девушек помогут периодически заменять кардио в том случае, если они чувствуют усталость от монотонных занятий.
Разнообразие поможет дать новую нагрузку мышцам, которые достаточно быстро привыкают к однообразной нагрузке, что, в свою очередь, приведет к достижению новых положительных результатов. Круговые занятия обязательно требуют достаточно высокого темпа, который нужно поддерживать в течении всего сета. Рабочие веса должны позволять выполнять достаточно большое количество повторений с хорошей техникой выполнения.