В новом видео будут рассмотрены отжимания от пола, которые можно использовать как на тренировках в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Мы покажем самые эффективные виды отжиманий, расскажем какие мышцы работают в каждом из видов.
Эти упражнения приобрели особую популярность в Street Workout.
Выполняя такие отжимания от пола вы сможете составлять свою программу тренировок используя советы по выбору количества подходов и повторений.
При использовании различных видов вы сможете по-разному задействовать свои мышцы. Конечно же обязательно в той или иной степени будут включаться ваши трицепсы, грудные мышцы и дельтовидные, но, изменяя постановку рук и используя различные движения в локтевом суставе, можно таким образом выполнять отжимания, чтобы максимально нагружать только грудные или же наоборот только трицепсы, или включать еще и бицепс.
Используя такой комплекс упражнений вы сможете хорошо развить грудные мышцы, трицепс и в принципе все свои мышцы плечевого пояса, а так же заметно улучшить свою общефизическую подготовку.