В видео рассказывается как должно выглядеть питание для набора мышечной массы.
Объясняется как велика важность правильно составленного рациона питания в течении дня.
Рассказывается что нужно есть перед тренировкой и после неё.
Подчеркивается важность употребления углеводов после тренировки. Разрушается миф о белковом окне возникающем после тренировки.
Даются точные рекомендации из чего должно состоять спортивное питание для набора мышечной массы в зависимости от стажа тренировок и возраста. Дается конкретный перечень спортивного питания в зависимости от финансового состояния. Делается акцент на использовании спортивного питания для набора мышечной массы в виде креатина моногидрата, сывороточного протеина, BCAA, трибулуса, витаминных комплексов.