Инструктор по тайскому боксу Андрей Басынин проводит урок по постановке прямых ударов ногами в тайском боксе (они же - типы или фронт-кики).

00:51 Особенности техники прямых ударов ногой (типов) в тайском боксе
01:46 Упражнения для укрепления и растягивания мышц бедра для прямого удара ногой у шведской стенки
05:18 Подворачивание и подкручивание ударной ноги при фронт-кике в муай тай
06:50 Тренировка движения "бедро-колено-стопа" как подводящее упражнение для прямых ударов ногами (типов)
07:40 Отработка правильного положения стопы для прямого удара ногой в стойке
08:32 Парное упражнение "тяни-толкай" у шведской стенки
09:16 Возврат ноги после фронт-кика в тайском боксе (если бьющую ногу поймали)
10:20 Парное упражнение для прямого удара ногой - "выталкивания"
11:14 Важность выноса бедра в прямом ударе ногой для остановки соперника
12:07 Прямые удары ногами (типы) с передней ноги - отработка в парах
12:25 Прямые удары ногами (типы) с дальней ноги - отработка в парах
14:00 Парная отработка прямых ударов ногами в тайском боксе (с разных ног)
14:46 Упражнение "встреча с передней ноги" - парная отработка фронт-киков в муай тай
15:51 Короткие прямые удары ногами на отходе с разрывом дистанции (не из арсенала тайского бокса)
17:33 Отработка в парах коротких прямых ударов ногами на отходе
17:56 Упражнение с поясом для отработки прямых ударов ногами
20:48 Ошибка при прямых ударах ногами в тайском боксе
21:55 Отработка прямых ударов ногами на мешке
25:23 Парная отработка прямых ударов ногами в жилетах
30:53 Тренировка прямых ударов ногами для новичков
31:49 Правильная траектория типов в тайском боксе
32:35 Прямые удары ногами в голову
33:35 Развитие атаки после прямого удара ногой в тайском боксе
34:12 Жизненная история о типах для невежливого соседа