Урок по ударам коленями в тайском боксе с Андреем Басыниным. Андрей показывает полезные подводящие упражнения для ударов коленями, разбирает особенности разных видов ударов.

01:00 Разминка для ударов коленями
01:48 "Рамка" в тайском боксе - "накрывающий" удар коленом
03:18 Полезное упражнение на гибкость для ударов коленями
04:26 Растягивание мышц бедра для ударов коленями
04:55 Удар коленом в подбородок в клинче
05:17 Упражнение для ударов коленями в подбородок
06:20 Отработка ударов коленями в парах
08:02 "Рамка" на мешке
08:27 Прыжки на опорной ноге - упражнение для ударов коленями в тайском боксе
09:27 Движение и вращение на опорной ноге для ударов коленями
10:51 Отработка ударов коленями на воздухе
11:54 Положение пятки во время ударов коленями в тайском боксе
13:20 И снова о точке удара - отработка ударов коленями на мешке
14:08 Как поджать пятку, если у вас толстые ноги
15:42 Серия ударов коленями - почему надо бить одной ногой в одну точку
16:37 Удары коленями в пах
17:09 Парная отработка ударов коленями со средней дистанции и удержание равновесия
18:34 Риски неправильной техники ударов коленями или Как не попасть коленом в локоть
20:25 Упражнение для забрасывания пятки и Как сложно быть негибким
21:54 Короткие и длинные удары коленями в тайском боксе
22:41 Удары коленями с длинной дистанции в муай тай
23:11 Как проверить свою способность высоко бить коленями
24:24 Удары коленями по бедрам
25:32 Упражнения для правильного вращения на опорной ноге и сохранения равновесия
27:31 Упражнение для развития прыгучести и укрепления мыщц бедер для ударов коленями
28:25 Удары коленями в тайском боксе из положения боком к сопернику
29:33 Удары коленями в муай тай по закрывающемуся противнику
31:39 Удары коленями и добивание коленями в партере
33:06 Удары коленями для девушек
33:20 Как научиться принимать удары коленями в тайском боксе
34:24 Разные виды ударов коленями и разные воздействия