Правильная техника выполнения упражнений на турнике. Очень важно правильно тренироваться на перекладине, выполняя плавные подтягивания без рывков.

Когда люди занимаются на турнике и на брусьях, при этом имея не очень большой собственный вес тела, а упражнение выполняются рывками и очень быстро. Таким образом, вы делаете подъем тела не за счёт тренировки ваших мышц, а за счёт техники выполнения и скорости. В итоге, вы делаете много повторений, а мышцы при этом развиваются плохо. Поэтому, если ваша цель развитие мышц, то стоит упражнение на турнике выполнять медленно и плавно. А в перспективе ещё и тренироваться с дополнительным весом. На данном видео вы увидите два разных варианта выполнения подтягиваний на турнике: подтягивания рывком и плавные подтягивания. И вы увидите, в чём разница и какой вариант выполнения упражнения эффективнее, что вам позволит накачать мышцы.