Советы на Здоровио

В советах на Здоровио Вы можете поделится своими профессиональными знаниями как тренер или диетолог или личным опытом как пользователь. Также можете задать вопрос выбрав нужную категорию.
  1. Andy
  2. Sherlock Holmes Peacemaker
  3. Диета детоксикация - советы
  4. 16.06.2014

В чем суть: ананас, он же король экзотических фруктов, очень полезен для фигуры. В нем содержится бромелайн - специальный энзим, который помогает расщеплять клетки жира, улучшает переваривание белков и активизирует действие желудочного сока. Безусловно, речь идет исключительно о свежих плодах - при консервации или термической обработки ананас теряет эти свойства. А еще ананас достаточно сладкий, но в 100 граммах его мякоти содержится не более 57 ккал.

Кроме отличной работы с желудочно-кишечным трактом, у ананаса есть много других заслуг: он снижает артериальное давление, разжижает кровь, оказывает противовоспалительное действие, улучшает иммунитет (очень много витамина С!), чистит кровеносные сосуды.

Что в тарелке: ананас. Причем существует несколько вариантов диеты. Первый – ананасовый разгрузочный день, который можно устраивать несколько раз в месяц. В течение дня пьем свежевыжатый ананасовый сок, кушаем ананасы и ничего кроме них. Кстати, сок ананаса можно выпивать перед едой вне зависимости от того, на диете вы или нет – он значительно улучшит переваривание пищи.

Можно пойти дальше разгрузочного дня и устроить диету на неделю. Но не на одним ананасах: спокойно кушайте диетическое мясо, яйца, крупы, цельнозерновой хлеб и маложирные молочные продукты.

Особенности: чрезмерное употребление свежего ананаса в пищу может повредить слизистую оболочку рта и привести к расстройству желудка. Этот фрукт лучше исключить из рациона людям, больным гастритом, язвой желудка, а также беременным женщинам и детям до шести лет.

  Perm, Perm Krai, Russia
Посещение 
Комментарий
Никаких комментариев пока не создано.


На это сообщение еще не было ни одного ответа.
Однако, Вы не можете отвечать на это сообщение.
Powered by EasyDiscuss for Joomla!