Блог Здоровио

Здесь Вы можете вести свой профессиональный или личный блог на тему диеты и фитнеса

30 мин. фитнеса для офисного работника средних лет - как я избавился от позвоночной грыжи

2 года назад в свои 39 от черезмерного и неподвижного сидения в офисе и перед компютером заработал себе протрузию шейного позвонка (С5).   Промучался пару месяцев на таблетках, уколах и массажах и после облегчения твердо сказал себе что больше повтор...
Продолжить чтение
1
  815 просмотров
  0 Комментариев
815 просмотров
0 Комментариев

Как тренироваться к Ironman - опыт участника

В день старта соревнований Ironman в Барселоне я просыпаюсь в 5:30 утра и обнаруживаю, что опять дает о себе знать защемленный нерв в районе поясницы – теперь я могу идти только наполовину согнувшись и хромая, преодолевая резкую боль. Стараюсь не думать, как в таком состоянии плыть, крутить педали и бежать 13 часов подряд без остановки. В 7 утра я ...
Продолжить чтение
1
  433 просмотров
  0 Комментариев
433 просмотров
0 Комментариев